الكرههوشعورقويبالعداءأوالنفورتجاهشخصأوشيءما.هذهالمشاعرالسلبيةيمكنأنتكونمدمرةإذاتركتدونتحكم،ولكنهاقدتكونأيضًادافعًاقويًاللتغييرالإيجابيفيبعضالحالات.كرهمشاعرسلبيةأمدافعللتغيير؟

جذورمشاعرالكره

ينشأالكرهعادةًمنعدةمصادر:-تجاربمؤلمةسابقة-اختلافاتعميقةفيالقيمأوالمعتقدات-شعوربالتهديدأوالخوف-غيرةأوحقدمتراكم

تأثيراتالكرهعلىالفردوالمجتمع

عندمايسيطرالكرهعلىالشخص،يمكنأنيؤديإلى:1.تدميرالعلاقاتالشخصية2.زيادةالتوتروالقلق3.ضعفالصحةالنفسيةوالجسدية4.خلقانقساماتمجتمعية

تحويلالكرهإلىطاقةإيجابية

بدلاًمنتركمشاعرالكرهتستهلكنا،يمكنتحويلهاإلى:-دافعللتحسينالذاتي-حافزللتغييرالاجتماعي-طاقةللإبداعوالفن-قوةللدفاععنالقيمالمهمة

إدارةمشاعرالكرهبذكاء

للتغلبعلىالكرهبطريقةصحية:-اعترفبالمشاعردونإنكار-حاولفهمجذورهاالحقيقية-ابحثعنحلولبدلاًمنالتركيزعلىالمشكلة-مارسالتعاطفمعالذاتوالآخرين

الكرهليسبالضرورةشعورًايجبقمعهتمامًا،ولكنالمهمهوكيفيةإدارتهوتحويلهإلىقوةبناءة.عندمانتعلمفهممشاعرناالسلبيةوالتعاملمعهابحكمة،يمكننااستخدامهاكأداةللنموالشخصيوالاجتماعيبدلاًمنأنتكونمصدرًاللتدمير.